Eita mundo! Quanto mais a gente corre, mais a gente percebe que não sai do lugar. Parece uma areia movediça pronta para nos sugar sei lá para onde. Mas a pergunta é: você percebe isto acontecendo na sua vida?
A sensação é que se esquece quem se é de verdade desde o momento em que o despertador toca. Tem-se tanta coisa a fazer, que não se consegue mais fazer o se que gosta. E, durante o dia, lá se vão afazeres domésticos, profissionais, habituais (e até mesmo carnais). Mas, no final, o que sobra dentro da gente?
Se você identificou em sua rotina algum ponto aqui abordado, proponha-se uma autocrítica e uma auto-análise, avaliando sua maneira de relacionar-se consigo mesmo e com as pessoas, a forma de resolver seus problemas afetivos – emocionais, e como se tem dedicado ao trabalho.
Um forte indicador de estar no caminho da crescente ansiedade é escutar, constantemente, as pessoas a sua volta reclamando sua presença, pontuando sua instabilidade de humor, sua tagarelice, seu silêncio, sua distração excessiva.
Aliás, se o seu esquecimento está crônico a ponto de lhe causar desconforto, chama-lhe a atenção sua dificuldade de relaxar ou a alteração em seu ritmo de agir ou a qualidade do seu sono, você pode estar vivenciando sintomas de uma ansiedade acima do normal.
O ansioso(a) costuma passar seu tempo sem dar espaço para sentimentos e afetos, sempre insatisfeito consigo, alimenta a idéia de ser “onipotente” e “onipresente”, mas na verdade é um “pai omisso”, uma “mãe ausente”, um amante ou amigo que sempre deixa a desejar, pois oferece pouco companheirismo, contato e afeto. Por vezes, tal pessoa projeta sua autoinsatisfação passando a reclamar de tudo e de todos, mostrando-se exigente em detalhes.
A ansiedade não é uma herança genética, enfermidade ou doença que contraímos. A ansiedade é algo que produzimos como mecanismo de defesa frente ao medo gerado pela percepção do perigo material, emocional ou espiritual. Produzimos ansiedade pela forma como aprendemos a viver e a interagir com o mundo. A questão, portanto, que surge é: você tem medo de quê para viver tão ansioso(a)?!
Alguns têm medo da improdutividade, outros da solidão, outros de serem descartados como inúteis, outros de constatarem que não são amados por si mesmos, outros de se descobrirem menos independentes do que pensam que são, outros de se perceberem frágeis, outros de encararem erros do passado e assumir suas conseqüências atuais, etc. Qual é seu medo?!
Seja seu medo qual for, você não dará conta de ocultá-lo ou negá-lo pela correria ansiosa que estabelece para si mesmo diariamente. O controle da sua ansiedade está em Cristo, e a orientação que a bíblia lhe dá é lançá-la toda sobre Ele. (1Pe 5.7)
“Venham a mim todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu lhes darei descanso. Tomem sobre vocês o meu jugo e aprendam de mim, pois sou manso e humilde de coração, e vocês encontrarão descanso para suas almas. Pois o meu jugo é suave e o meu fardo é leve.” (Mt 11.28-30)
ALGUMAS REFLEXÕES A FAZER...
1. Como você costuma reagir diante de uma situação problemática ou desfavorável que se prolonga mais que o previsto?
2. Você se percebe irritável, tenso, com dificuldade de concentrar-se ou esquecido(a) frequentemente? Identifica-se como ansioso(a)?
3. Que tipo de coisa costuma provocar aumento de sua ansiedade?
4. Como a ansiedade costuma fazê-lo(a) sofrer na esfera pessoal, familiar e social?
5. Como tende a descarregar sua ansiedade quando esta passa do limite suportável pra você?
ALGUNS ESTUDOS DIZEM QUE...
· A preocupação com a possibilidade de vir a adoecer com algo grave ou sofrer um acidente, embora não existam indicativos de que essas coisas possam vir a acontecer, é o foco mais comum das preocupações das pessoas com ansiedade generalizada. Algumas pessoas temem mais que os entes queridos sofram algum desses males, como os pais, ou filhos. Estes indivíduos estão sempre imaginando situações como essas e, freqüentemente, se consideram incapazes de lidar com elas caso realmente venham a acontecer.
· As variedades dos sintomas de ansiedade são enormes e muitas vezes pessoais: ganho ou perda de peso, boca seca, mãos ou pés úmidos, enjôos ou diarréia, tensões musculares, aumento da freqüência urinária, sudorese excessiva, dificuldade de engolir ou sensação de um bolo na garganta, assustar-se com facilidade e de forma mais intensa, os sintomas depressivos também podem ser comuns.
· Nos períodos naturais de estresse os sintomas tendem a piorar, ainda que o estresse seja bom, como o próprio casamento ou um novo emprego. As mulheres são mais propensas à ansiedade, e as de menos de 20 anos são as mais acometidas, podendo, contudo, começar antes disso, desde a infância, ou pelo contrário, em idades mais avançadas.
TESTE SEU NÍVEL DE ANSIEDADE... (Destinado a adultos de ambos os sexos)
1. Sente –se consado(a)...
a. ( ) quando termina uma tarefa.
b. ( ) quando se vê obrigado(a) a interromper um trabalho urgente.
c. ( ) ao final do dia.
2. Adormece facilmente...
a. ( ) quando toma comprimidos.
b. ( ) ao ver televisão.
c. ( ) a qualquer hora do dia.
3. Antes de dormir costuma pensar...
a. ( ) naquilo que aconteceu durante o dia.
b. ( ) nas pessoas que mais o(a) irritaram.
c. ( ) naquilo que tem para fazer no dia seguinte.
4. Sente-se calmo(a) e relaxado(a)...
a. ( ) quando está a trabalhar sem interferências.
b. ( ) ao fim-de-semana.
c. ( ) nas férias.
5. Como definiria a palavra “dificuldade”?
a. ( ) aborrecimento.
b. ( ) exercício de memória.
c. ( ) desafio.
6. Sente-se satisfeito(a) com a sua vida?
a. ( ) quase nunca.
b. ( ) só quando satisfaz um desejo.
c. ( ) quase sempre.
7. Costuma chorar...
a. ( ) quando sente raiva.
b. ( ) quando se sente infeliz.
c. ( ) quando se sente impotente para resolver um problema.
8. O que sente que nunca poderá mudar?
a. ( ) a si mesma.
b. ( ) o mundo.
c. ( ) a personalidade dos seus amigos.
9. Sente-se debaixo de tensão...
a. ( ) quando tem muito para fazer.
b. ( ) quando não tem nada para fazer.
c. ( ) quando não está a fazer aquilo que lhe apetece.
10. É mais paciente...
a. ( ) com os vizinhos.
b. ( ) Com os amigos.
c. ( ) com a família.
11. Sente-se mais vezes inseguro(a)...
a. ( ) em casa.
b. ( ) na rua.
c. ( ) no local de trabalho.
12. Qual o prêmio que mais gostaria de receber neste preciso momento?
a. ( ) uma viagem pelo mundo inteiro
b. ( ) um carro.
c. ( ) uma casa.
13. Seu humor modifica-se...
a. ( ) com as alterações climáticas.
b. ( ) consoante as companhias.
c. ( ) consoante o local onde se encontra.
14. Costuma problemas digestivos?
a. ( ) raramente.
b. ( ) algumas vezes.
c. ( ) com grande frequência.
15. O que é mais preocupante para si no futuro?
a. ( ) as questões financeiras.
b. ( ) os assuntos ligados à vida emocional.
c. ( ) o estado geral do planeta.
16. Considera sua saúde atual como...
a. ( ) quase perfeita.
b. ( ) razoável.
c. ( ) débil.
17. Acha que o controle de sua mente e do seu corpo...
a. ( ) é total.
b. ( ) tem oscilações.
c. ( ) é difícil de gerir.
18. Para si os assuntos fúteis são sinônimo de...
a. ( ) estupidez.
b. ( ) falta de cultura.
c. ( ) equilíbrio (desde que existam interesses mais profundos à mistura).
19. Nos seus pesadelos surgem frequentemente...
a. ( ) perseguições.
b. ( ) quedas.
c. ( ) tempestades.
20. Para se ver livre de pensamentos negativos...
a. ( ) procura seus amigos mais divertidos.
b. ( ) vai fazer compras.
c. ( ) toma antidepressivos.
Confira suas respostas...
1. a – 2; b – 3; c – 1
2. a – 3; b – 1; c – 2
3. a – 1; b – 3; c – 2
4. a – 3; b – 2; c – 1
5. a – 3; b – 2; c – 1
6. a – 3; b – 2; c – 1
7. a – 1; b – 2; c – 3
8. a – 3; b – 2; c – 1
9. a – 2; b – 3; c – 1
10. a – 3; b – 2; c – 1
11. a – 3; b – 1; c – 2
12. a – 3; b – 2; c – 1
13. a – 3; b – 1; c – 2
14. a – 1; b – 2; c – 3
15. a – 3; b – 1; c – 2
16. a – 1; b – 2; c – 3
17. a – 3; b – 1; c – 2
18. a – 3; b – 2; c – 1
19. a – 2; b – 1; c – 3
20. a – 1; b – 2; c – 3
Resultados...
46 a 60 pontos – Você está no limite de sua resistência emocional, quiçá, física. Com toda certeza, Deus não o criou para viver este tipo de vida. Jesus Cristo afirmou que “todo reino dividido contra si mesmo será arruinado, e uma casa dividida contra si mesma cairá.” (Lc 11.17) Se você declara que Deus é poderoso para cuidar de sua vida e continua tentando decidir e controlar tudo em seu cotidiano, você está literalmente partido em sua mente. Cuidado!!! É tempo de buscar descanso e coerência na disciplina devocional da leitura bíblica diária e no treino da fé, em oração. O Pai espera por você de braços abertos.
26 a 45 pontos – Você tem lutado, sinceramente, contra a ansiedade que lhe tenta dominar. Ora consegue, ora ela vence e subjuga seu agir e seus pensamentos. Você precisa estar consciente em seu dia-a-dia daquilo que o Senhor Jesus afirmou na parábola da videira sobre o nosso relacionamento com ele: “Eu sou a videira verdadeira... permaneçam em mim e eu permanecerei em vocês. Nenhum ramo pode dar fruto por si mesmo, se não permanecer na videira. [...] pois sem mim vocês não podem fazer coisa alguma.” (Jo 15.1a; 4a; 5b). Fique alerta!!! Entregue os pontos da sensação de onipotência infantil, que o(a) tenta seduzir todas as manhãs, através da oração a Deus, declarando e dispondo-se a passar todo o seu dia como dependente de Seu cuidado e Sua graça. Lembre-se: o hábito precisa de pelo menos 21 dias sequentes de treino para ser internalizado como rotina. Insista! O Espírito Santo está sempre lhe dando a maior força.
20 a 25 pontos – Se você usou de toda sinceridade para responder às perguntas e não está cedendo para a apatia e o conformismo social, o fruto do Espírito está se tornando evidente em sua vida dia-a-dia, graças ao Pai. Que, realmente, sua declaração a cada instante de vida seja semelhante a de Paulo, quando disse “Fui crucificado com Cristo. Assim, já não sou eu quem vive, mas Cristo vive em mim. A vida que agora vivo no corpo, vivo-a pela fé no filho de Deus, que me amou e se entregou por mim.” (Gl 2.20). Permaneça!!! Deus o está sustentando para que o seu testemunho atraia outros para viver pela fé e para o louvor de Sua glória.
Princípio 2:
Eu acredito de todo o coração que Deus existe, que Ele se importa comigo e que tem o poder de me ajudar em minha recuperação.
“Felizes os que choram, pois Deus os consolará.”
Passo 2:
Viemos a acreditar que um poder superior a nós poderia restituir nossa sanidade.
“Porque Deus está operando em vocês, ajudando-os a desejar obedecer-lhe, e depois ajudando-os a fazer aquilo
que Ele quer.” (Filipenses 2.13 – BV)
Nenhum comentário:
Postar um comentário